Приємного випорожнення!

Приємного випорожнення!

Холодно, несезон помідорів і кавунів, ми менше рухаємось і менше п'ємо води, бо вона холодна, ще й блекаут — можна багато придумати причин, щоб виправдати схильність до закрепів в холодну пору року.

Але! Пам'ятаймо про режим:

Детальніше про харчовий раціон, а також про пози і вправи в туалеті можна прочитати в цьому пості.

Актуальні зимові напої

Незалежно від сезону для регулярних випорожнень потрібні листова зелень і помідорки чері.

Десерти не відміняємо

Використовуємо сливи після кожного прийому їжі, їх можна заготовити в сезон і зберігати в морозилці. Або чорнослив, його варто трохи розмочити. Або полуницю, вишні, бузину чи кавунові льоди — літній привіт з морозильної камери.

Вічні тренди від здуття і закрепу

Перемелені зерна кропу, льону, перець, коріандр, куркума, кмин. Все це намелюється млинком зверху на страви чи додається в салати і смузі. Щодня.

Корисні пребіотичні харчові добавки

Псиліум, інулін, лактулоза, бутират.

Мінеральні води для посилення перистальтики

Магній, Донат, Хуняді Янош, Заєчицька Горка — вказані за зростанням вмісту магнія, тому обережно.

Якщо Ви знаєте що таке закреп, то ці харчові інтервенції доцільно починати зазделегідь, не чекаючи жорстокого припинення випорожнень в осінньо-зимовий сезон.

Та якщо це вперше, і є сумніви чи в порядку Ваш кишечник, то ми чекаємо Вас на колоноскопію.

Якщо є таке ускладнення закрепу як анальна тріщина або геморой, то у нас є арсенал проктологічних лікувальних девайсів, а також проктологи, які можуть вислухати і порадити щось нове для Вашої харчової і випорожнювальної поведінки, а головне — вміють швидко і безболісно закрити це питання.