Забезпечить настрій, позитивне мислення і сприйняття
Посилить концентрацію уваги
Разом з ранковою кавою зміцнить відносини і дозволить почати все спочатку
Допоможе худим людям остаточно не зачахнути, а товстунам — менше з'їсти впродовж дня і увечері
Забезпечить скорочення жовчного міхура після тривалої нічної паузи. Щодня саме після сніданку, не чекаючи «палкого бажання», варто піти у туалет і дати шанс кишечнику
5 простих буденних сніданків
Варене яйце з м'яким жовтком + залиті окропом 1-2 столові ложки вівсяних пластівців + листя м'яти або іншої зелені + кава
«Бульката» з яєць на вершковому маслі + помідори + цілозерний хліб + зелений чай
Кукурудзяні пластівці з ягодами, горіхами та йогуртом + авокадо + чорний чай з лимоном
Свіже зелене листя, свіжі овочі, чорні, червоні або жовті ягоди
Бонус: кава, чай, шоколад, цикорій
Можна снідати щодня одні й ті ж продукти, якщо ви консерватор і такі сніданки вас не напружують.
Якщо у вас труднощі зі сніданками
Якщо у вас відчуття переповнення натще, нудота, гіркий присмак в роті або біль у животі — якнайшвидше відвідайте лікаря.
Решта може також снідати ягодами з млинцями, запіканками або домашніми вафлями. Все це правильно і безгрішно, адже лише зранку можна з'їсти більше без шкоди для рівнів глюкози та холестерину.
